Cara Cepat Sehat dan Aman untuk Langsing

Pusing mikirin badan “GEMUK”????? 

ingin “LANGSING”  cepat, tapi secara sehat dan aman??

MAU TAU CARANYA????

Cara I

1. Angkat beban dengan dumble 2 buah yang beratnya 2 kg

    sekitar 10 menit.

2.Setelah itu, jogging pagi selama 1/2 jam.

3. Lakukan sit up sebanyak minimal 20 kali

4. Minum air putih yang banyak.

5. Atur pola makan dan jumlah asupan kalori perhari dan 

    perbanyak makan sayur dan buah

                                                                              bersambung.......